De marxa nòrdica, nordic walking, caminar amb bastons... o com li vulgueu dir... això sí: POSTURA, PATRÓ DE MARXA I ÚS ACTIU DELS BASTONS ;-)
20 de juny 2012
Agafa el bastó
Situació inicial: per parelles, una persona davant de l’altra mirant-se entre sí i separades un metre. Una d’elles subjecta el pal verticalment i l’altre voreja el pal amb la mà sense agafar-lo i mirant el pal a l’alçada de la seva mà amb el braç estirat horitzontalment paral·lel al terra. Sense avisar, la que subjecta el pal el deixa anar. L’altre persona l’ha d’agafar tant ràpid com sigui possible. La distància entre el punt on vorejava al principi i el punt on ha agafat el pal és proporcional al temps trigat en reaccionar. Provar tant amb la mà dreta com amb l’esquerra.
També es pot provar amb dos pals, un per la mà dreta i un altre per la mà esquerra.
OBSERVACIONS: velocitat de reacció manual.
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada