De marxa nòrdica, nordic walking, caminar amb bastons... o com li vulgueu dir... això sí: POSTURA, PATRÓ DE MARXA I ÚS ACTIU DELS BASTONS ;-)
02 de maig 2012
Dona'm el bastó
Situació inicial: més de dues persones situades en cercle amb un pal cadascuna d’elles a la mà. A la senyal, tothom de manera simultània, dona el pal a la dreta o l’esquerra. El senyal pot ser la mateixa paraula “dreta” o “esquerra”... o dues paraules clau que s’identifiquin amb un costat o l’altre (per exemple, números: “u”=“dreta” o “dos”=“esquerra”).
Introduir altres paraules clau que proposin altres accions (per exemple, fer un gir de 360 graus).
Situades en fila, tres o més persones, una davant de l’altra, passar el pal a la de darrera girant el tronc sense moure els peus (per exemple, la primera es gira per l’esquerra, la segona per la dreta, la tercera per l’esquerra i així successivament). Quan arriba a la darrera, es desplaça a posar-se primera i tornar a començar la passada de pal pel mateix costat que la primera persona anterior (per exemple, si la primera havia començat per la seva esquerra, la que es col·loca en primer lloc tornarà començar per l’esquerra).
OBSERVACIONS: coordinació; sentir el pes d’un objecte.
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada