De marxa nòrdica, nordic walking, caminar amb bastons... o com li vulgueu dir... això sí: POSTURA, PATRÓ DE MARXA I ÚS ACTIU DELS BASTONS ;-)
09 de maig 2012
Passa'm el bastó
Situació inicial: per parelles, una persona davant de l’altra mirant-se entre sí i separades uns dos metres. Una d’elles sosté verticalment un pal amb la mà i el passa a la persona del davant. Anar variant el braç llançador i receptor. Es pot proposar el braç d’execució tant per llançar com per rebre.
Cada persona de la parella amb un pal, passar-se’ls simultàniament. Cal posar-se d’acord per a que els pals no xoquin.
Més de dues persones situades en cercle amb un pal cadascuna d’elles a la mà. A la senyal, tothom de manera simultània, llença el pal a la dreta o l’esquerra. El senyal pot ser la mateixa paraula “dreta” o “esquerra”... o dues paraules clau que s’identifiquin amb un costat o l’altre (per exemple, números: “u”=“dreta” o “dos”=“esquerra”).
També es pot llençar el pal en posició horitzontal. Aleshores es llença i rep amb les dues mans.
OBSERVACIONS: coordinació; percepció d’un objecte en moviment; llançament i recepció; sentir el pes d’un objecte.
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada